lewa reka

prawa reka przyklejona do wątroby i szczeki, głowa pochylona lewy bark troche wyżej niż prawy, lewa reka na wysokosci nosa/oka i wysunięta lekko do przodu;] opisu nóg nie będe robic

Filmiki marne, film nr 3 jako tako wartościowy, ale nie do końca. Szansa na odebranie broni napastnikowi jest bardzo duża gdy zostaną spełnione pewne warunki: Celuje w głowę lub tors jesteśmy kilkanaście centymetrów od broni Sposób postępowania jest taki: Gdy usłyszymy "ręce do góry", grzecznie wykonujemy polecenie, jednak gdy ręce [...]

Filmiki marne, film nr 3 jako tako wartościowy, ale nie do końca. Lepszych nie było . Gdy usłyszymy "ręce do góry" Bo okrzyk "ręce do góry" jest honorowany przez każdego napastnika. łapiemy lewą ręką za zamek/lufę (...) blokujemy zamek (...) odsuwamy się od niego jednocześnie przeładowując Już widzę, jak gościu stoi sztywno i [...]

[...] młotkowe 3x12x20kg b) wąskie wyciskanie sztang 3x12x100kg 3. a) uginanie modlitewnik maszyna 3x15x30kg b) wyciskanie francuskie hantlem siedząc 3x15x40kg 4. a) uginanie ławka mocny skos 2x12x10kg b) prostowanie przy wyciągu liną zza głową 2x15x28kg 5.Crucifix 3x15x9,5kg Ta lewa ręka jest mega irytująca... niech to już wraca do normy %-)

Bardzo fajny artykul a wlasnie co do tego nierownego wyciskania to mam z tym problem :/ zawsze pod koniec serii lewa reka (moja slabsza) idzie mi szybciej do gory niz prawa i sztanga krzywo idzie :/ co mam na to poradzic ciezar nie jest za duzy bo jestem w stanie go wycisnac tylko wlasnie tak krzywo pod koniec :/ Pozdro i Sog

Ale mnie to juz wku*** bo nawet jak rekord robie to tez ta lewa reka szybciej idzie do gory. A w tym jest problem ze ja prawa reke mam silniejsza

[...] poręczach x30 - wzniosy bioder w zwisie x15 - spięcia skośne tułowia z dotknięciem dłonią pięty x15 na stronę - spięcia skośne tułowia z unoszeniem nóg zgiętych w kolanach (lewa ręka->prawa noga) x15 na stronę - spięcia brzucha z szeroko rozstawionymi nogami zgiętymi w kolanach i wyprostowanymi rękoma x30 - nożyce robione bardzo powoli, jedna [...]

Witam ponownie, wczorajszy trening barków: -Rozciąganie, -Brzuch, -Axel zarzuty tylko z brzucha (nie z pasa), (85 x 3, 95 x 3, 105 x 3, 115kg x 3), góra dół. Góra bez nóg. -Belka (97 x 5, 111 x5, 121 x 5 Bez nóg, do tego 125kg x 3 góra dól). Nie używam póki co żadnych ściągaczy na nadgarstki, łokcie itp. -Platforma (4 serie po 6 do około [...]

Piękne okolice. Pamiętam mój pierwszy 2 tygodniowy rejs - właśnie w tych okolicach, start z Jezioraka. Łódka ( piękna sportina ) kolebiąca się przy brzegu, kumple i ognisko. Ech, gdzie te czasy... Wszędzie jest pięknie (prawie wszędzie) tylko trzeba umieć to dostrzec :) Na Pojezierzu Ostródzko-Iławskim o którym piszesz, mieszkałem przez cały [...]

[...] nie dokładać do WL, ale dołożyłem i siłą rzeczy zszdłem z powtórzeniami. Teraz pozostaje dorównać do 10x5. W MP na kolejnym treningu zostaję przy obecnym obciążeniu, bo lewa ręka w ostatnich powtórzeniach trochę zostaje z tyłu Wyciskam od klatki do pełnego wyprostu. Wyciskanie zza karku wchodzi bez problemu, ale i ruch tu krótszy, do liniu [...]

Nie wiem czy potrzebujesz nadwyżki, czy lepszej jakości biologicznej pokarmu (chociaż i tak jesz bardzo zdrowo chyba). Coś jednak Twojemu organizmowi nie służy, albo służy inaczej niż byś chciał. Procesy anaboliczne musisz uruchomić. Jak? Któż to wie? Warunek konieczny: równowaga hormonalna i spokój. Potem cała reszta. :-) Kalorie to tylko [...]

[...] - 70kg - 10x10 Rozciąganie - 20 minut Komentarz do treningu Zadanie wykonane, chwyt mieszany otwarty, bez magnezji. Gdzieś w połowie przyszło mi do głowy, że mogłem nieco środek ciężkości przesunąć w prawo, bo lewa ręka słabsza, no ale już było po ptakach. Front naprzemiennie z ciągami, wszystkie przerwy 60 sekund, włącznie 38 minut. I koniec

Zapieprz to będzie gdy zacznę skracać przerwy :-) Niestety póki co muszę wzmocnić chwyt, bo w seriach po 25 repsów lewa ręka puszcza.

Marmich - robiłbym to 2 sposobami : 1 - taki jak ten mój 1 sposób na fotografiach 2 - Gdy trzyma nas za koniec prawego rękawa, to pochylamy się, prawą ręką ciągniemy w dół i za własne prawe udo, a następnie odpychając przeciwnika lewą ręką i odstawiając nieco prawą nogę zrywamy uchwyt. Nasza prawa ręka jest za udem, i ruch nogą w tył ciągnie ją za [...]

[...] nie dokładałam w ostatniej serii, nie dałabym rady zrobić całości 4. Arnoldki 3kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 5. Uginanie ramion podchwytem stojąc 3kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 w ostatniej serii lewa ręka dużo słabsza od prawej 6. Wyciskanie francuskie jednorącz 3kgx2/ 3,5kgx2/ 3,5kgx2 + miska /SFD/2016/10/10/2bc95e6952da4304a70f3cc45bf2fbb7.jpg a tak wygląda moja [...]

[...] sztangielką w opadzie tułowia 7,5kg/ 8,25kg/ 8,75kg 4. Arnoldki 3kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 5. Uginanie ramion podchwytem stojąc 3kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 dużo lepiej niż ostatnio, lewa ręka tym razem dała radę :-) 6. Wyciskanie francuskie jednorącz 3kgx2/ 3,5kgx2/ 3,5kgx2 + miski z 14-stego i 15- stego Pamiętam o tym, by zbadać poziom kortyzolu. (we [...]

[...] ręką :/ od urodzenie nie moge jej wyprostowac maksymalnie i jest słabsza, i ogólnie staram sie unikac ćwiczeń izolowanych gdzie mam doczynienia z sztangilekami bo wowczas lewa reka nie czuje obciazenia a prawa tym samym cieżarem ledwo robie :/ wiec robie sztangą i powoli może jakoś ta ręka się wzmocni :) ale dziekuje wam za pomoc, na nogi [...]

Nigdy nie miałem wcześniej tego problemu (ćwicze 1,5 roku ponad) , a co do techniki to brat mówił że niby wszystko ok. Ale np. jak tylko wisze na drążku nie powinienem czuć bardziej lewej ręki? Skoro jest słabsza a ja wisze normalnie prosto i czuje bardziej prawą niż lewą. Teraz robie wszystko bardziej lewą ręką żeby ją wzmocnić, pompki na lewej [...]

ziomy sorry ze jo tak umarl Ale nie umia sie rozpisywac lewa reka :-/ Po sobotnich zawodach mom zlomano podstawa kciuka z przemeszczeniem w prawej recei kurde hoojnia z grzybnia A Bartek jo Cie znom hehe pozdro ( mnie tyz znosz fotki sa na samym poczatku )

[...] opadzie tułowia fatalnie, ale wszystko z czasem. Przy czterech ostatnich ćwiczeniach bardzo wysokie tętno, a upociłam się chyba najbardziej przy uginaniu (ostatnie), przy którym już w pierwszej serii lewa ręka dużo słabiej niż prawa, ale bicki spompowane Zakwasów ciąg dalszy . Dobrej nocki! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-09-16 22:06:12